PET RAZLOGA ZA TUŠIRANJE HLADNOM VODOM / SMOKVA – ELIKSIR MLADOSTI / KRIVO PIJETE VODU

Ova informacija doći će vam kao hladan tuš, ali tuširanje hladnom vodom dobro je i za vas i za vaš organizam. Veoma dobro! Evo pet razloga zašto je to tako:

Poboljšava cirkulaciju krvi u tijelu

Ovo je jedan od najvećih razloga zašto biste se trebali tuširati hladnom vodom. Kada se tijelo hladi, krv iz kože šalje se prema unutrašnjim organima da bi ih održala toplim. Proces je skroz obrnut kada se tuširate toplom vodom, zato se dobija bolji efekat ako tuširanje počnete toplom vodom, a onda, u toku tuširanja, polahko počnete slavinu okretati prema hladnijoj vodi. Ne bojte se da pustite hladniju vodu, lagan prelaz s tople na hladniju vodu ugodniji je, ali će tijelo svakako reagovati na hladnoću, međutim, stisnite malo zube.

Dobro je za njegu kože

Imate li suhu kožu i suhu kosu? Tuširajte se hladnom vodom! Hladnoća zatvara pore i sprečava isušivanje kose i kože. Preporučujemo da počnete s toplom vodom, upotrijebite šampon za kosu i tijelo kao obično, a onda isperite tijelo hladnom vodom.

Pomaže u sagorijevanju masnoća u tijelu

Kada se tijelo hladi, u ovom slučaju usljed tuširanja hladnom vodom, onda ono troši više energije da bi se održalo toplim, i tada dolazi do sagorijevanja kalorija (masti). Istraživanja su pokazala da hladnoća aktivira sistem hormona u tijelu koji običnoj masnoći dopušta da se pretvori u tzv. smeđu masnoću, što je korisno za tijelo. Pa ako prije posla ili škole ne možete da stignete obaviti jutarnji trening, onda se istuširajte hladnom vodom.

Poboljšava odbrambeni sistem tijela

Hladno tuširanje poboljšava metabolizam, aktivira odbrambeni sistem i oslobađa bijela krvna zrnca u krvi. Možda zvuči čudno, ali tuširanje hladnom vodom može se koristiti kao preventiva protiv prehlade. Ovakvo tuširanje koristi protiv upala u tijelu i poboljšava rad limfnih čvorova koji čiste ćelije u tijelu.

Pojačava mušku plodnost

Prije se vjerovalo da hladan tuš kod muškaraca smanjuje želju za seksualnim odnosom. Pogrešno! Iako se muškarci odmah poslije ovakvog tuširanja ne osjećaju možda spremnim, ipak se nivo testosterona i broj spermija poveća, pa ako bračni parovi imaju planove za potomstvom, onda neka slavinu okrenu prema plavom(hladnom).

NAPOMENA: Tuširanje hladnom vodom je dobro, međutim, ne za sve. Ako imate problema sa srcem, ili visok pritisak, ili povišenu temperaturu, onda vam nije preporučeno tuširanje hladnom vodom. U tom slučaju, uživajte u tuširanju toplom vodom!

Izvor: Švedske novine Aftonbladet / University of Oulu, Naturalnews.com, abc.net.au
________________________________________

Smokva – eliksir mladosti spomenut u Kur’anu

Iako se suhog voća većina uglavnom sjeti tokom dana posta, malo je onih koji znaju da suhe smokve sadrže više kalcijuma nego kravlje mlijeko. Pregršt plodova smokve otkloniće neraspoloženje i nervozu, a spasiće vas i prevrtanja u krevetu kad ne možete da zaspite. Poboljšaće vam koncentraciju i pamćenje, jer stimuliše rad ćelija i podstiče razmenu materija u mozgu.

Vjeruje se da smokva potiče iz Turske i jugozapadne Azije, dok se danas uzgaja u svim toplijim krajevima. Kao hranljivo i ljekovito voće, smokva je bila poznata čak i prije 4000 godina u Mesopotamiji. Dalje se širila preko Krita do antičke Grčke, gdje je postala osnova tradicionalne ishrane. Tu je smokva bila toliko poštovana da je donesen zakon koji zabranjuje izvoz najkvalitetnijih plodova. U starom Rimu smokva je čak smatrana svetim voćem. Kao posebno značajna biljka, spominje se u Kur’anu, te jedna sura u Kur’nu nosi njeno ime. Već u najranijem periodu bilo je poznato 29 različitih vrsta smokvi, a danas ih, naravno, ima mnogo više.

Energetski i vitaminski sastav

Smokva je vrlo zdravo, ali i kalorično voće. Suhi plod sadrži 50-70% šećera zbog čega dijabetičari ne smiju da ga jedu. Osim toga, smokva sadrži važne vitamine B-grupe, vitamin C i beta-karoten. Od minerala sadrži kalcijum, kalijum, magnezijum, fosfor, željezo i bakar. Količina magnezijuma u suhim plodovima je tri puta veća nego u svježim. Zato su suhe smokve važan izvor ovog minerala neophodnog za mišiće, krvne sudove i nervne ćelije.

Ljekovitost smokve

U svijetu je raširena upotreba smokve kao preventivnog i tradicionalnog sredstva protiv kancera. Smokve i njihov mliječni sok imaju jako antiseptičko, fungicidno i dezinfikujuće djelovanje. Mliječni smokvin sok takođe pomaže kod glista i ostalih crijevnih napasti, a liječi i gljivice, bradavice na koži i omekšava kurje oči i žuljeve. Ova voćka je poznata i kao blago sredstvo za čišćenje organizma, pri tom ne izazivajući grčeve i dijareju. Smokve pomažu u snižavanju povišenog krvnog pritiska, jer su dobar izvor kalijuma, minerala bitnog za kontrolu krvnog pritiska. Mogu da budu od pomoći čak i pri mršavljenju.

One su dobar izvor vlakana, koja održavaju osećaj sitosti i odgovarajući nivo energije. Dakle, smokve ne debljaju, a dovoljno su hranljive, tako da su dobar izbor za svaku dijetu. Održavanje kostiju u dobrom stanju je još jedna funkcija smokvi, jer su odličan izvor kalcijuma. Osim što rješava probleme s kostima i zubima, suha smokva je blagotvorna i za nokte, kosu i kožu. Pravi je eliksir mladosti jer zahvaljujući mnoštvu antioksidanata kojima brani organizam od slobodnih radikala, usporava starenje.

Nedim Botić – Islamski časopis “El-Asr”
_____________________________________________

Krivo pijete vodu

Već i ptice na granama znaju da je potrebno piti između litre i pol i dvije litre vode na dan. Međutim, jeste li ikada razmišljali u koje vrijeme je potrebno piti vodu kako bi vaše tijelo od toga imalo maksimalnu korist. Iako dosta ljudi ne ide za tim, vrijeme kad se pije voda jako je važno. Liječnici tako kažu da ne izbjegavate popiti dvije čaše vode prije spavanja. Gravitacija drži vodu u donjem dijelu tijela kada ste uspravno (noge otiču). Kada legnete i donji dio tijela bude u razini s bubrezima, onda bubrezi lakše uklone vodu jer im je posao olakšan.

Isto tako, ako pijete vodu u određeno vrijeme, povećat ćete njenu učinkovitost u tijelu; dvije čaše vode nakon buđenja – pomaže aktiviranju unutarnjih organa, jedna čaša vode 30 minuta prije obroka – pomaže probavi, jedna čaša vode prije kupanja – pomaže u snižavanju krvnog tlaka, jedna čaša vode prije odlaska na spavanje – smanjujete šanse za moždani udar ili srčani napad.

Zanimljivo je nadodati da vodom možete spriječiti grčeve nogu koji se događaju tijekom noći. Naime, vaši mišići nogu traže hidrataciju, a kada toga nema onda se grče i probude vas.

dnevno.hr